Wie bekommt man große Oberarme

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hanteltraining, Liegestütze & Sixpack ist auch wichtig.^^

Man kann sich kein Sixpack machen xD Man kann sich einen tranieren und auserdem weis eig. jedes Kind wie man Oberarme traniert Hantel Traning und du darfst nie nur eine stelle tranieren weil du dann aussiehst wie ein Freak !!!

Sit Ups = Bauch Muskeln Liegestütze = Brust & Schulter oder auch Oberarme wie du halt ran gehst Trizeps zu erklären ist schwer deswegen hier ein video

PS: Schau bei denen im Kanal vorbei kannst vieles lernen :)

Dicke oberarme und dann ( wie ich deinen andren fragem entnehme) motocross das geht nicht gut ( nur ein tipp) das gibt armpump ohne ende.

Was möchtest Du wissen?