Wie bekommt man einen Tollen Körper und vhl auch eine Sixpack, Muskeln so wie Justin bieber oder wie die ganzen models wie machen die alle?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Wie es bereits angemerkt wurde
ist Training, Ernährung und die richtigen Ruhephasen essentiell für einen tollen Körper. Je nachdem wie deine Ziele aussehen, musst du das Training und die Ernährung darauf anpassen. Auf Grund der verschiedenen Zielsetzungen haben
z.B. Bodybuilder ein komplett anderes Trainings- und Ernährungspacket geschnürt als ein Freeletics Athlet.

Da ich aufgrund deines Beispiels von Justin annehme, dass du nicht unbedingt Muskeln wie Arnold Schwarzenegger
haben möchtest, rate ich dir zu Cardio. Gehe laufen, mache Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht. Falls dir dass noch nicht reicht, kannst du dich immer noch im Fitness anmelden und dort zwei bis drei Mal die Woche trainieren um Erfolge zu erzielen.

Für sichtbare Erfolge musst du deine Ernährung anpassen. Vor allem wenn du einen Sixpack haben möchtest, ist
es wichtig, dass du deinen Körperfettanteil auf ca. 10-13% runter bringst. Am besten googelst du einfach Mal und berechnest deinen momentanen Körperfettanteil. Wenn du eine zu große Fettschicht über deinen Bauchmuskeln
hast, werden egal wie viel du trainierst, deine Bauchmuskeln zwar stärker aber nicht sichtbar.

Wenn du das alles schaffen möchtest, solltest du dir eins bewusst sein! Du musst am Ball bleiben und dich selbst immer wieder motivieren können um deinen inneren Schweinehund zu überwinden.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Jeden Tag Sport Gesund Ernährung und einen guten Trainer.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Sehr wichtig ist die Ernährung, also dass du dich gesund ernährst, viel trinkst und viel schläfst und dann musst du natürlich noch trainieren gehen :)

LG

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Trainieren, essen, ausruhen und von vorne anfangen :D

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Sarah15Fifteen
06.11.2016, 18:02

und wie trainieren am besten welche Sportart wäre am sinnvollsten?

0

Was möchtest Du wissen?