Wie bekommt man bessere ausdauer?

8 Antworten

Es gibt eine trainingsart dass nennt sich intervaltraining. Also du läufst vlt 100m und dann sprintest du z.b. 50m dann läufst du wieder 100m leicht joggend und dann sprintest du wieder. Dass ist mit der zeit zimlich anstrengend und hilft auch um deine durschnittsgeschwindigkeit höh zu halten

Jedenz weiten tag schwimmen, Nordic Walking oder rudern für die Ausdauer. Joggen, Spinning und Rad fahren ist auch nett, aber trainiert halt nicht so massiv wie die erstend rei genannten.

viel laufen gehen viel fahrradfahren leichtathletik .......jeden oder jeden 2. tag machen...

Oft hintereinadner das Selbe machen. Falls du Ausdauer beim Laufen meinst, dann musst du einfach öfter laufen gehen und irgendwann merkst du, dass du längere Strecken laufen kannst. (:

Anzahl der wiederholungen bzw der zeit bei irgendetwas immer wieder steigern..

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