wie bekommt man am schnellsten einen six-pack

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2 Antworten

Einen richtigen Sixpack bekommst Du automatisch, wenn Du Sport machst und Dein Körperfettanteil niedrig genug ist (so unter 12%).

Jetzt gibt es zwei Möglichkeiten:

1) Du hast einen Körperfettanteil <12%: Sit-Ups machen, dann bekommst Du Muskeln an der richtigen Stelle.

oder

2) Du hast einen Körperfettanteil >12%: Abnehmen, am besten durch Ausdauersport, z.B. Laufen oder Crosstrainer.

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sit-ups sit-ups und sit-ups

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