Wie bekommt man Adern an den Unterarmen,muss man regelmäßig Sport treiben,auf Ernährung achten(bitte ganz genau Ablauf beschreiben)?

9 Antworten

Das wichtigste Kriterium hierfür ist ein niedriger Körperfettanteil, je dünner die Haut, desto sichtbarer sind die Adern. Du musst dafür aber auch die Veranlagung haben. Im Bodybuilding Sport ist dies gut zu beobachten. Hier stehen bei starken Athleten die Adern kurz vorm platzen. Das liegt auch daran, dass sie vor Ihren Wettkämpfen ihren Pump durch das Stemmen von sehr hohen Gewichten erhöhen. Schwarzenegger hat sich so viel ich weiß Alkohol in seinen Protein Shake gekippt, um die Adern zu erweitern. Was natürlich gesundheitlich nicht gerade fördernd ist, wenn man das regelmäßig macht. Was auch hilft ist eine gute Bräune. Durch die Bräune kommt nicht nur die gesamte Muskulatur besser zur Geltung, sondern es werden auch die Adern besser sichtbar.

ich weiß das unterstützt deine Frage nicht gerade, aber ich glaube dass dies dich dennoch anstößt:

Gibt es nicht viel wichtigere Dinge im Leben?

(nicht dass du diese Frage stellst, aber mein Eindruck ist dass es dir um andere, weniger um dich bei dieser Sache geht) nicht so gesund (daher mein Kommentar :-)  )


Viel Erfolg ;)


Bei weniger als 18% Körperfett sind sie sehr viel deutlicher zu sehen. Bestimmte Trainingstechniken für die Unterarme fördern dies natürlich auch.

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