Wie bekommt man einen Flachen Bauch?

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4 Antworten

Du musst weniger essen als dein täglicher bedarf an Kcal. Deinen Grundumsatz kannst du hier ausrechnen lassen:

http://www.bmi-rechner.net/grundumsatz.htm

Mit Sport kannst du deinen täglichen Kalorienumsatz erhöhen. Mit Kraftsport erhöht man den Grundumsatz.

Bedenke aber das man nicht gezielt am bauch abnehmen kannst, du wirst überall gewicht verlieren.

LG Kammpeter

Auf die Ernährung machen und Sport treiben.

Trainieren? Bauchübungen für paar wenige Muskeln. Richtg essen.

Es gibt im Internet genug Übungen die du angucken kannst , mach sie einfach öfters am Tag und vor allem auch abends ^^

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