wie bekomme ich schnell einen straffen schönen bauch undzwar wirklich schnell!

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6 Antworten

Das erfordert Arbeit und Zeit. Du kannst nich lokal an einer Stelle abnehmen, nur die Muskeln in diesem Bereich straffen und insgesamt abnehmen. Dafür eignen sich vor allem Ausdauer- und Intervallsport. Im Video gibt es noch ein paar Tipps, auch zur Ernährung.

http://www.gutefrage.net/video/tipps-fuer-die-bikini-figur

auf den Rücken legen ,die Beine schweben in der Luft ,nun ziehst du erst das linke Bein 6x zur Brust..währehnd der ganzen Zeit die Bauchmuskeln anspannen...danach ist rechts dran .Nach ein paar Tagen kannst Du die Anzahl erhöhen...Was sehen tust u recht schnell, wenn Du keine Miss Molli bist ...viel Erfolg( der Muskelkarter ist heftig/ mit Übungen bekämpfe)(

Täglich mehrere Formen des Bauchmuskeltrainings
Gesunde Ernährung
2-3x die Woche Ausdauersport

Hab ich eben auch. Mach besser keine Sit-ups! Das führt zu Sixpack > männlich^^

tanzen ist ganz gut :)

Joggen bzw. Sport, gesunde Ernährung und viel Wasser trinken und Situps.

das kenn ich.. bei mir wars nach 9 Monaten fast von alleine wech.....

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