Wie bekomme ich ohne Schlafmittel genügend Schlaf?

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4 Antworten

Wenn du Schicht arbeiten musst und trotzdem gut schlafen willst musst du dein ganzes Leben darauf anpassen.... Wenn es hell ist und du aus der Arbeit kommst zieh eine Sonnenbrille an, dann macht dich das Licht nicht wach. Ess vor dem Schlafengehen nur wenig, und lass dich von den anderen nicht unnötig wachhalten. Dein Rythmus muss so streng sein das er irgendwann normal für deinen Körper ist. Und trinken keine Koffein zu spät am Tag. 

So hab ich die Schichtarbeit ganz gut überlegt :)

Lg Noob01

Ps:( Wechsel den Artzt!)

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Kommentar von Andylam
06.10.2016, 06:55

war bei mehreren ärzten auch neurologe aber schlafen muss ich selbst. Wills ja ohne tabletten hinkriegen.

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Klingt jetzt vielleicht etwas seltsam, aber probier's mal mit Hanf! Es wirkt halt ziemlich beruhigend und stressabauend. Klar, die Mehrheit toleriert den Konsum nicht, aber das liegt ja nun mal an unserem Gesetz. Dabei wird Marihuana oft in der Medizin eingesetzt, z.B. können ADHS-Erkrankte dies legal erwerben. Also Schaden wirst du davon weniger tragen :D 

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ja es könnte süchtig machen?

deshalb frage einen arzt oder besser facharzt? oder auch suchtberatungstellen könnten dir helfen?

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sprich mit deinem Arzt. Du hast die Tabletten schon sehr lange genommen :((

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Kommentar von Andylam
06.10.2016, 06:40

mein Arzt meint dass ich die Tabletten nehmen soll wenns nicht anders geht da sie keine allzu grosse Nebenwirkungen haben. Befürchte aber Abhängigkeit und Gedächtnisverlust.

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