wie bekomme ich möglichst schnell dickere waden?

5 Antworten

egal wo du Treppen laufen kannst (Schule, unterwegs, zu Hause) laufe die Treppen auf jeden fall nur mit den Fußspitzen hoch (so das du nicht mit dem ganzen Fuß den Treppenabsatz berührst, sondern nur mit der Fußspitze) und runter genauso. Du wirst sehen nach einem Monat wirkt das schon :) : )

Fahre mit dem Fahrrad jeden Tag im vierten Gang einen Berg hinauf...!

Im Fitnessstudio Fahrrad fahren. Sehr schnelle resultate ;) Aus eigener Erfahrung

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