Wie bekomme ich meinen gewohnten Schlafrythmus zurück?

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3 Antworten

Wichtig ist: Mach dir selbst nicht so viel Druck! Wenn du mit der Einstellung "Das wird eh nix" ins Bett gehst wird es auch nichts. Bleib optimistisch und geh am besten immer zur selben Zeit ins Bett und vermeide vor dem Schlafengehen Licht von Displays oder Monitoren. Vielleicht liest du mal ein Buch am abend. Das hilft meistens aber es darf natürlich nicht zu spannend sein ;) Hast du sonst irgendwelche Sorgen oderf Probleme denn diese könnten sich ebenfalls vom schlafen abhalten wenn du dir viele Gedanken machst. Wenn alles nichts hilft dann wäre ein Arztbesuch vielleicht auch keine schlechte Wahl.
Viel Glück ^^
Mika

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GoldenerDrache 26.12.2015, 20:08

Danke und ja andere Sorgen und Probleme habe ich...

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1Mika1 26.12.2015, 20:10
@GoldenerDrache

Vielleicht hilft es ja mit jemandem darüber zu reden und gemeinsam eine Lösung zu finden.

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GoldenerDrache 26.12.2015, 21:03
@1Mika1

Ich würde ja mit meiner Freundin drüber reden, aber wir haben zurzeit keinen Kontakt. :-(

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GoldenerDrache 26.12.2015, 21:05
@1Mika1

Mit meiner Mutter habe ich schon versucht drüber zu reden, aber ich glaube die weiß nicht weiter.

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1Mika1 26.12.2015, 21:12
@GoldenerDrache

Wenn es ein sehr schwerwiegendes Problem ist dann zieh vielleicht mal einen Psychologen zu Rate. Hört sich jetzt vielleicht etwas hart und evtl so an als seist du verrückt aber ein Psychologe kann dir wirklich helfen egal was es für ein Problem ist.

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Guck ein Film oder Serie die du schon oft gesehen hast und versuche dabei einzuschlafen.
Schalte dein Handy aus.

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Hey Marcel,

kannst du denn irgendeinen Grund ausmachen?
Z.B. Schmerzen? Dann---->Schmerztablette. Vielleicht versuchst du
etwas wie Baldrian? Bis es wirkt, dauert es sicher ein paarTage. Wenn´s
radikal sein soll, nimm halt ´ne feiverkäufliche Schlaftablette. Sonst
mußt du halt mal den Arzt fragen.

Gute Genesung weiterhin!

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GoldenerDrache 25.12.2015, 19:25

Schmerzen sind es unter garantie nicht.
Ich bekomme halt mein linkes Auge nicht richtig zu.

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FrageHasi 25.12.2015, 19:44
@GoldenerDrache

Also, ist es so, daß dich das irritiert (Lähmungsgefühl und Auge nicht schließen können) und du deswegen stundenlang nicht einschlafen kannst? Hm, schwierig, evtl. eben mit Tabletten, aber ich schätze, das kann dir eher ein Arzt sagen, was man bei so einem Problem machen könnte.

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FrageHasi 25.12.2015, 19:52
@FrageHasi

Evtl., bevor du zu Tabletten greiftst, hilft dir ja auch so eine CD zum einschlafen. Gibt auch Hypnose - CDs für so einen Zweck.

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GoldenerDrache 25.12.2015, 21:04
@FrageHasi

Ich habe früher sehr oft CDs zum einschlafen gehört, ich bin aber seit September 2014 gehörlos, deswegen geht das ja nicht mehr. :-(

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FrageHasi 25.12.2015, 21:08
@GoldenerDrache

Oh, das tut mir leid... Dann ist das natürlich kein nützlicher Vorschlag. :/

Klingt ein bißchen, als ob du früher bereits Schlafstörunen gehabt hast. Oder würdest du die jetzige Schlaflosigkeit auf die OP - Folgen zurückführen?


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GoldenerDrache 26.12.2015, 13:45
@FrageHasi

Da die OP mir das Auge bzw. das Gesicht ein wenig gelähmt hat würde ich sagen ja.

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FrageHasi 26.12.2015, 17:12
@GoldenerDrache

Tja, finde ich schwierig. Ein paar Ideen habe ich dir ja geschrieben. Vielleicht muß man sich da echt mal ausknocken mit einer Schlaftablette, bis sich die Nachwirkungen der OP gelegt haben. Oder eben zunächst eine sanfte Methode. Ansonsten befrage doch nochmal deinen Arzt, was man bei der Ursache bei Schlafstörungen machen könnte.

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GoldenerDrache 26.12.2015, 19:15
@FrageHasi

Meine Mutter hält Schlaftabletten für "gefährlich".
Sie meint wenn man ZU viele nimmt wacht man nicht mehr auf.

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