Wie bekomme ich mein Sixpack noch durchtrainierter?

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3 Antworten

Variiere deine Übungen. Bei sit ups kannst du durch unterschiedliche trainingshöhen die einzelnen muskelsegmente gezielter trainieren. (Sieht dann definierter aus als wenn die den gesamten Bauch trainierst)

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Kommentar von JohnVertix
17.06.2017, 21:40

situps sind bullshit! Crunches sind wesentlich effektiver!

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Kommentar von wurstbemmchen
17.06.2017, 21:44

Les doch erstmal richtig wovon ich schreibe. Es geht mir nicht um die Übung sondern darum die einzelnen Segmente separat zu trainieren.

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Wenn du mit Gewichten trainierst, dann steiger die Gewichte, oder erhöhe deine Wiederholungen :)

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Probier es mal mit Gewichten, aber wenn du es regelmässig machst, wird es schon noch offensichtlicher. 

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