Wie bekomme ich mein Bauchspeck weg?

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7 Antworten

Zu wenig Eiweiß, zu viel Fett und Kohlenhydrate, folglich muskelabbau, weil nicht genug Eiweiß da ist! Mehr Fett als andere, nennt sich Skinny fat... mehr Eiweiß essen und Kraftsport!

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"Ich achte nicht sonderlich auf meine Ernährung oderso," Da hast du dir ja die Frage selbst beantwortet. Um Bauchspeck weg zu kriegen muss man seine Ernährung umstellen und dafür auch mehrmals trainieren.

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Man kann nicht in nur einen bestimmten Teil des Körpers abnehmen, das entscheidet dein Körper wo was weggeht. Du musst wenn du abnehmen möchtest auf deine Ernährung achten sonst wird das nix

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Naunt dein Gewicht ist zu deiner Größe  normale also ist so ein bisschen bauchspeck okay !!

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Ich hab hierzu eine Körperreinigung gemacht. Ging super gut, ohne Jojo-Effekt und das Fett am Bauch ist nur so geschmolzen 

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Aerobic soll ja dsbzgl. ganz gut sein

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Krafttraining kann dir weiterhelfen, um deinen Körperfettanteil zu reduzieren. Schau dir einfach mal auf YouTube ein paar Fitnessvideos von Sophia Thiel und Julian Zietlow an.

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