Wie bekomme ich mehr Ausdauer beim Laufen?

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6 Antworten

Fang klein an. Mach auch hin und da Sprint. Laufe kleine Strecken, dafür komplett durch.

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Wenn du es dir unbedingt antun willst mach an jedem Bein ein zusätzliches Gewicht von 1-2 Kilo dran. Mit Riemen oder ähnliches befestigt.

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Du kannst jede Übung machen die die Ausdauer fördert. Z.B. Radfahren, Laufen, Schwimmen ......

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Weiter laufen und atmen nicht vergessen.

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Jedes Mal um 5 Minuten länger laufen, zuerst nur 20 Minuten. 

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