Wie bekomme ich große Muskeln durchs schwimmen?

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Überlege dir erstmal was dein Ziel ist. Wenn du wirklich effektiv Muskeln aufbauen willst, dann im Studio oder meinetwegen im Homegym. Schwimmen ist dazu weniger geeignet. Sicher kann man sich damit fit halten und auch Muskulatur entwickeln. Aber richtige Wachstumsreize setzt du nur mit intensiverem und direkterem Muskeltraining. Das kriegst du beim Schwimmen nicht hin.g

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mit Schwimmen kannst du mit kurzen Intervallen Muskeln aufbauen...aber das auch nicht sonderlich. Da bringen dir wohl Bodyweightübungen vorerst mehr (Dips, Push Ups, Klimmzüge, ...)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Durch Schwimmen erreichst du keinen großartigen Muskelaufbau. Am ehesten wird noch der Latissimus dorsi ausgebildet, aber sonst tut sich da nicht viel.

Delphin-Sprints wären am ehesten geeignet, ggf. noch mit Widerstandsgürtel oder dergleichen. Aber so richtig viel Sinn ergibt das nicht.

Wenn du einen richtig muskulösen Schwimmer siehst, dann hat der viel Zeit im Kraftraum verbracht.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wenn du deinen Bizeps trainieren willst, geh lieber ins Fitnessstudio. Beim Schwimmen baust du größtenteils Muskeln im Rücken auf. Dort würde es schon recht lange dauern. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?