Wie bekomme ich einigermaßen schnell ein Sixpack?

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5 Antworten

Du musst deinen kompletten Körperfettanteil reduzieren. Nur dann haben die Muskeln überhaupt eine Chance, unter der Bauchdecke hervor zu stechen.

Das geht aber nicht innerhalb weniger Tage und 15 Sit Ups sind zuwenig. In so kurzer Zeit kriegst du höchstens im Supermarkt ein Sixpack.

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Hallo

Ein sixpack hängt zu etwa 80% von der Ernährung und etwa 20% vom Training ab. Versuche also, zumindest am anfang, dich gesund und zucker - und fettfrei zu ernähren. Die situps nebenbei sorgen dafür das dein sixpack schön definiert ist. Viel Erfolg & Gruss

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mit 15 sit ups wohl jahre^^...sit ups trainieren ja nicht gezielt den bauch..und die ernährung spielt eine wichtige rolle

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ich würd mehr machen als 15. mit der zeit sollte die menge auch gesteigert werden.

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Wenn du ein Sixpack willst sind 70% Ernährung und 30% Training... Also viel Glück💪🏻

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