Wie bekomme ich einen sportlichen Körper?

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2 Antworten

Der Plan den dir die Trainerin gegeben hat passt. Dein Kumpel redet Mist. Viele leute denken wenn Frauen schwer und mit viel Gewicht trainieren, dann schnell männlich aussehen. Schwachsinn. Im Gegenteil.

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Für einen sportlichen Körper brauchst du keine Fitnessstudios! Schaffe dir eine Klimmzugsstange an und montiere sie an deiner Tür. Mache täglich Liegestütze, Klimmzüge und Crunches. Mache Liegstütze und Klimmzüge nicht am selben Tag, sondern mache sie abswechselnd an 2 verschiedenen Tagen, um deine Armmuskulatur regenieren zu lassen. Die Crunches jedoch, kannst du jeden Tag machen. Vergiss auch nicht, regelmäßig zu joggen und auf eine gesunde Ernährung zu achten!

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