Wie bekomme ich einen Sixpack ohne ins Gym zu gehen?
Ich möchte ein Sixpack bekomnen ohne ins Gym zu gehen und Übungen machen, um meine Wirbelsäule gerade zu machen, doch wie geht das? Was soll ich tun?
6 Antworten
*Gym
Du musst nicht ins Gym um ein Sixpack zu bekommen du musst deinen Körperfettanteil auf so ~10% reduzieren und halt deine Bauchmuskeln trainieren also Sit-ups etc. machen. Wobei es bisschen komisch aussieht wenn du nur Bauchmuskeln hast und sonst nichts.
Wie bekomme ich einen Sixpack ohne ins Gym zu gehen?
Durch eine Reduktion Deines Körperfettgehalts. Wie lang du dafür brauchst, hängt davon ab, was du isst. Kannst du hier ausrechnen: https://www.fettrechner.de/info/news/post/sixpack-rechner
Übungen machen un meine Wirbelsäule gerade zu machen
Eine Skoliose kannst Du damit nicht beseitigen.
Alex
"Gym"
Ja, kannste.
Wirbelsäulenprobleme mit dem Orthopäden besprechen.
Körperfettanteil reduzieren und sit-ups auf ner Matte machen
