Wie bekomme ich einen muskulösen Körper?

7 Antworten

Setze dich erstmal mit Kohlenhydrate, fette, und Eiweiß auseinander. Dieses Thema is sehr komplex und kann nicht von heute auf morgen gelernt werden.

Genau so wie das Training wichtig sind da die Übungen sauber auszuführen um Verletzungen zu vermeiden.

Erstmal ist muskelaufbau nicht nur Training sondern auch Ernährung. Achte auf eiweißreiche Ernährung. An Übungen kannst du erstmal mit liegestützen, verschiedenen Variationen von sit-ups, lunges, burpees und squats anfangen

Es ist zwar gut wenn es immer frisch gekochtes essen gibt aber nur weil es frisch gekocht ist heißt das nicht das es gut für den muskelaufbau ist! Die Ernährung sollten Kohlenhydrate und eiweißreich sein aber keine gezuckerten Kohlehydrate wie in Süßigkeiten

Interessant, wie man auf "gezuckerte" Kohlenhydrate kommt, obwohl Zucker schon zu den Kohlenhydraten gehört xD

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Interessant wie man mein Kommentar sinnlos kommentieren kann

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