Wie bekomme ich einen geraden Rücken?
Hallo, also mein problem: Ich gehe immer krumm, so gebückt und schaue immer auf den boden. Und wenn ich sitze oder so, dann habe ich auch einen krummen rücken. Habt ihr vielleicht ein paar tipps, damit ich einen geraden rücken bekomme und gerade gehe und beim gehen mit dem kopf gerade aus schaue und nicht auf den boden? Das ist bei mir immer automatisch, dass ich auf den boden schaue... Danke schonmal im voraus :)
7 Antworten
Könnte es an deinem Selbstbewusstsein liegen? Ich hatte nähmlich mal ein Phase wo ich 0 Selbstbewusstsein hatte. Die Leute haben mich sogar gefragt ob ich etwas verloren hätte weil ich immer auf den Boden geschaut habe. Seitdem ich mit mir selbst zufrieden bin, gehe ich auch mot gradem Rücken durch die Gegend. Wie gesagt, ka ob das auch bei dir so ist aber bei mir war es so
Hoffe du gehst bald wieder grade LG buttercup27
Hm.. Ja, es könnte zum teil am selbstbewusstsein liegen.. Ich hab nicht viel.. Aber in den letzten jahren ist es gestiegen :)
Hallo,
wenn du kein Sportkünstler bist, die haben das nicht, dann mach doch einmal einen Tai Chi Kurs mit. Das entspannt nach viel Stress, lehrt dich einen geraden Rücken zum machen und zu entspannen. Wenn du deine Rückenhaltung weiter beibehältst, bekommst du weitere Schmerzen und Schwierigkeiten. Die erlernten Übungen beim Tai Chi kannst du dann zu Hause weiter üben.
LG Shoshin
Dafür gibt es einfache Übungen die man zuhause machen kann.
Unten dazu ein Video
Zwar habe ich ein anderes Problem mit meinem Rücken (Skoliose), denke aber trotzdem, dass dir das ebenfalls helfen könnte:
Mache viel Sport und gehe wenn es ganz schlimm ist vielleicht sogar zur Reha. Da können die dir noch ganz viele weitere Übungen für deinen Rücken zeigen, damit sich die Sache nicht noch verschlimmert oder ähnliches. Selbst mir als Sportmuffel macht das Geräteturnen schon irgendwie Spaß. Und auch wenn du merkst, dass du gerade wieder krumm bist setz dich kerzengerade hin.
Ich (m 14) habe Rückenprobleme (Skoliose) Mache 2 mal die Woche Krankengymnastik und war vor ca. 4-5 Wochen auf Reha, dort kommen auch Leute mit einer Kyphose (Rundrücken) hin. Vielleicht hast du ja einen Rundrücken...? 😉 Nur so..die Reha war sau cool :D