Wie bekomme ich einen gerade Rücken?

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5 Antworten

schlecht ausgeprägte rückenmuskulatur. haben sogar viele boxer weil sie immer nur brust und schulter trainieren und der rücken viel zu schwach ist. (schultern hängen so nach vorne)

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Kommentar von 123ok456
31.03.2016, 05:37

und was kann man dagegen tun

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Kommentar von 123ok456
31.03.2016, 05:48

wieso klimmis im Wald kann man die nicht auch Zuhause machen

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1.Krankengymnastik (Physiotherapie) Stärkung der Rückenmuskulatur 2.Lasse dich auf Skoliose (Verkrümmung und Verbiegung der Wirbelsäule) prüfen

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Schultern und Kopf zurück, die Daumen müssen im Stehen nach vorne zeigen. 

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Geh zu Deinem Hausarzt und bitte ihn Dir ein Rezept über Krankengymnastik zu geben. Damit gehst Du zu einem Physiotherapeuten. Der kann Dir dann jede Menge Tipps geben und Übungen mit Dir zusammen einüben die Dir helfen werden.

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Davon gibt es einige Übungsvideos bei Youtube


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