Wie bekomme ich einen flachen bauch ohne muskeln

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4 Antworten

:D du meinst doch nich dass du von paar sit ups muskeln bekommst :D keine sorge, das dauert :D ich mache richtig viele bauchübungen, richtig viele und man sieht vllt n miiiiinimalen ansatz... seit monaten :D und ich nehme proteinshakes, also mach DU dir mal keine sorgen und mach deine sit ups =) bankstütz.. und guck bei youtube =)

weniger fett essen, abends auf kohlenhydrate verzichten, dafür mehr eiweis. und v.a. viel wasser trinken!

jede art von sport ist gut!

du musst es mit den sit ups ja nicht übertreiben!! so schnell kriegt man kein six pack ;)

radeln,spazierengehen und schwimmen) reichen schon aus

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