Wie bekomme ich die Haut oder das fett über meinem sixpack weg?

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4 Antworten

Hallo, serenity17. Für die untere Bauchmuskulatur : Lege dich auf den Rücken gerade Dann nimm deine arme und stütze sie an deinen kopf wie bei sitz ups und dann tust du deine beine nach oben in ein 90 grad winkel und drückst sie zu deiner kopf richtung mach das morgens und abends 60 mal dan hast du ein sicks pack ;D hoffe ich konnte helfen Lg. Maurice

hat die Übung einen Namen PS: DANKE

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Die Übung nennt man 'Beinheben'. :)

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Ernährung umstellen, dass du Körperfett verlierst, und zwar muss der KFA unter 10 Prozent kommen, wird sehr schwierig. Viel Spaß dabei

Unter 14%*

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Keine Süßigkeiten, kein Fastfood und keine zuckerhaltigen Getränke

Das Fett bekommt man am besten weg indem man Joggen geht und seine Ernährung umstellt.

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