Wie bekomme ich dickere waden m/13?

5 Antworten

Hallo! Joggen ist super aber dicke Waden bekommt man durch spezielles Training.  Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach : Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen. Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln.

Geht auch mit leichter Belastung. Effektiv ist auch Treppensteigen, Radfahren macht ebenso gute Wadenmuskeln. 

Beim Joggen kann man gleiches durch starke Steigungen erreichen. 

Radfahren, aber nicht lange sondern lieber 5 Mintuten vollgas ^^, oder versuchs mal mit 60m Sprints, warm machen, dann 3-4 Läufe.

Oder du benutzt Trainingsgeräte... bei oben genannten wirst du wohl auch noch leichter werden ;D

Etwa fängst du auch an Fußball zu spielen, oder du suchst dir im Internet ein paar "Wademuskelübungen" und baust die in deinen Joggingplan ein.

LG

danke aber ne, fußball ist nix für mich haha 

0

Was möchtest Du wissen?