Wie bekomme ich dickere Arme Will demnächst ins Fitnessstudio & wollte eure antworten hören danke?

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3 Antworten

Wenn du in ein professionelles Fitnessstudio gehst, dann solltest du dich da, von einem Trainer beraten lassen, er kann dir einen Fitnessplan aufstellen, der auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Im übrigen wird so auch die Ausführung deiner Übungen überwacht, denn als Anfänger, kann man vieles verkehrt machen.

Viel Erfolg.

LG Pummelweib :-)

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Soviel gewicht nehmen, dass du 3 sätze je 8 wiederholungen packst. :)

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Kommentar von PanzerFaust61
02.11.2015, 13:19

Ahmm hab nichts verstanden

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Kommentar von sonyxperias
02.11.2015, 13:21

Sagen wir mal du packst pro kurz hantel max. 10 kg dann machst du ein satz also pro arm 8 mal, dann machst du 10-15 sek pause dannach nochmal. Verstanden? :)

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Kommentar von kingbosskilla
02.11.2015, 15:15

besser als Anfänger machst du 3x10-15

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Mach mit viel Gewichten wenig Wiederholungen in vielen Sets, soll helfen ;)

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Kommentar von Culupani
02.11.2015, 15:18

Als Anfänger ist hohes Gewicht nicht gleich sinnvoll.

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