Wie bekomme ich auf einfache Art und Weise ein Six Pack Ansätze?

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7 Antworten

Fettverbrennung funktioniert nie an einer bestimmten Körperstelle, sondern immer überall ein kleines bisschen - natürlich auch am Bauch. Insofern ist Radfahren nicht völlig verkehrt. Aber eben auch kein spezifisches Training für die Bauchmuskulatur. Da kannst du mit ein paar kleinen Übungseinheiten täglich für die gerade und seitliche Bauchmuskulatur nachhelfen.

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Fahrrad fahren bringt für den Bauch nichts. Da du dich nach vorne auf den Lenker lehnst und der Bauch somit entspannt ist. Durch das Fahrrad fahren wir am Oberkörper der Rücken und die Nackenmuskelatur gestärkt, der Bauch aber nicht.

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Je nach Genetik kann man kein bis nur ein leichtes Sixpack bekommen, das nur im Hinterkopf behalten..Da gibts auch unendliche Übungen dafür, achte einfach dass du sie auf korrekte Weise machst und nicht übertreibst.

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Das funzt net. Der Körper nimmt das Fett von der Stelle weg, wo er will.

Du trainierst evtl. Bauch und die Muskeln bauen sich auf, aber das Fett darüber bleibt. Dafür nimmt der Körper Fett von den Beinen. Kann passieren.

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Am besten Bauch einziehen (nur ein bisschen) und dann anspannen. Tadaaaaa

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Täglich 50-100 Sit-Ups.

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Du solltest auch vielleicht ein paar Übungen machen - z.B. Sit-ups.

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