Wie bekomm ich ein Sixpack innerhalb 2 Monaten?

... komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Die meisten kriegen das nicht in einem Jahr hin! Als ob man das hinkriegt in 2 Monaten! Dafür hast du nen viel zu hohen Fettanteil! Warum überlegst du dir das erst jetzt?😂

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Physiotherapeuten oder Experten im Fitnessstudio begleiten anfangs am besten sinnvolle Sporteinheiten. Vier Mal wöchentlich je etwa eine Stunde unter Aufsicht zu trainieren, kann zu überraschenden Erfolgen führen. Bei Fragen zumErnährungsplan für das Sixpack hilft ein Diätberater über den schwierigen Anfang hinweg.

Quelle :
http://eatsmarter.de/ernaehrung/ernaehrungsplaene/ernaehrungsplan-sixpack

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

An einem Tag - dafür hätte ich die Antwort.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Durch eine Diät und durch Sport.

Dein Sixpack wird von Fettpolstern überdeckt, diese müssen runter.

Wenn dein Körperfettanteil bei rund 12% ist, siehst du schon deine Bauchmuskleln ganz gut.

Wenn du ihn weiter senkst, wird er immer besser sichtbar.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich glaube, dass 2 Monate zu kurz sind. Aber kannst ja mal versuchen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

2-4 die Woche Cardio / Laufen zusammen mit Bauchtraining. 

Crunches z.B. - guck dir ein paar Übungen im Internet an. 

Viel Erfolg ;)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?