Wie bekomm ich beim Musekltraining breitere Arme

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8 Antworten

Regelmässig trainieren und Dich eiweissreich ernähren. Vor allem nicht immer die gleiche Trainingsabfolge durchziehen,sondern immer ändern. Wenn man immer mit der gleichen Übung anfängt,dann gewöhnt sich die Muskulatur daran und baut nicht so schnell auf.

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Viel Gewicht, wenig wiederholungen. Aber trainiere besser den ganzen Körper gleichmäßig weil: 1. Wachsen die Arm-Muskeln schneller wenn der ganze Körper trainiert wird 2. Siehst du dadurch definierter und nicht wie der möchtegern Disco pumper Mustafa aus.

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Trizeps Übungen, Kickbacks mit Kurzhanteln:

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Regelmäßig trainieren und genug essen.

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Bizeps Übungen, Hammer-Curl abwechselnd

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die Gewichte drauf legen...

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indem du trainierst..

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