Wie beginne ich mit dem Muskelaufbau?

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3 Antworten

Hallo RicoLorenzo15.

Deine Frage ist sehr allgemein gehalten. Möchtest du Muskelberge haben, möchtest du eher definiert sein...?

Grundsätzlich wenn du davor keinen Sport getrieben hast, würd ich dir zuerst einmal Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht empfehlen. Dazu kannst dir sehr viele Übungen auf Youtube anschauen. Einfach nach "Ganzkörpertraining ohne Gewicht" suchen.

Wenns dir dann gefällt, kannst dich ja im Fitnessstudio anmelden und dich mit gesunder Ernährung stark beschäftigen um noch mehr Erfolge zu erzielen.

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen...

LG, Lukas

Kannst als erstes versuchen mass eaufzubauen, das geht gut mit Bull Gainer. Wenn du genügend Masse hast, kannst du ins fiti gehen und trainieren. Aus der dazugewonnen Masse wird Muskelmasse.

Lg

Erstmal einlesen und dich informieren.

Dafür gibt es diverse Foren, in denen du auch Fragen stellen kannst 

(Team Andro z.B)

Dann solltest du einen gewissen Überblick haben und auch wissen was sinnvoll ist und was nicht.

Einfach drauf lostrainieren wird wahrscheinlich in die Hose gehen.

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