wie beende ich die sucht nach Kohlenhydraten?

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3 Antworten

Es ist in deiner Situation nicht sinnvoll, wenn du dich auf das abnehmen und vor allem das einschränken deiner Kohlenhydratzufuhr konzentrierst. Aufgrund seiner psychischen Vorbelastung musst Du wirklich aufpassen, dass sich die Symptome nicht zu einer Essstörung wandeln. Das nächste ist, dass die Reduzierung der Kohlenhydrate deine Depression verstärken wird. Zudem ist diese Diät nicht sinnvoll, denn man nimmt lediglich aufgrund der allgemeinen Reduzierung der Kalorien ab.

Sofern du ein gewichtsproblem hast, solltest du dich durch einen Arzt begleiten lassen und die Problematik in deiner Therapie thematisieren. Was du auf jeden Fall tun kannst und was hinsichtlich deiner Depression hilfreich ist, ist Sport.

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Kommentar von Ernaehrungsnerd
28.02.2016, 16:38

Dass ist Unsinn, Low Carb hat eigentich mit weniger Kalorien nichts zu tun. Es sollte eine Umstellung auf Energiezuführung aus anderen Quellen als Kohlenhydraten sein. Fette und Proteine.

Wenn es noch aktuell ist: Lese das Buch "Dumm wie Brot". Hier sind auch Ernährungspläne enthalten, mit welchen man die Kohlenhydratsucht wirklich los wird.

Du hast viel viel viel mehr Energie als mit KH! Weniger Schmerzen, Depressionen, besserer Schlaf. Es ist ein neues Leben!

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Ernähre dich doch einfach direkt dauerhaft gesünder, dann musst du nämlich auf nichts verzichten und es gibt kein Jojo effekt. Statt normale Nudeln nimmst du Vollkornnudeln, statt normales Brot nimmst du Vollkornbrot und süßes sowie Weißmehlprodukte reduzierst du einfach oder ersetzt sie durch andere leckere Snacks wie Gemüsesticks mit Dip oder Obst

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einseitige diäten haben immer den jojo-effekt. komm in die puschen, beweg dich an der frischen luft und iss gesund und ausgewogen. dann purzeln auch die pfunde. hübscher nebeneffekt, du fühlst dich viel wohler wenn du regelmäßig draussen aktiv bist.

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