Wie baut man Brustmuskeln ohne Geräte auf?

4 Antworten

Gar nicht.

Eine massive Brust baust du nur im Gym auf, genauso wie einen massiven Rücken und dicke Arme.

Wenn du die Ernährung nicht im Griff hast, ist das ganze Training eh unnötig.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Von Experte DayX19 bestätigt

Eine massive Brust erreichst du nur mit Übungen mit Lang/Kurzhantel.

Da kannst du Liegestützen machen bis der Arzt kommt.

Liegestützen und Hände dabei dicht beieinander.

dann wird die Brust auch nicht wesentlich größer.

Da ihm das Gewicht fehlt

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Du musst viel Magerquark essen

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