Wie baue ich mit 14 jahren am effektivsten muskelmasse auf ?

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2 Antworten

Kannst froh sein wenn du nach deinem 15. Lebensjahr einen 31er Oberarm hast... Ermittel erstmal deinen Körpertypen und recherchiere anschließend darüber. Nur dadurch wirst du herausfinden wie du effektiv Muskeln aufbauen kannst.

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Ich denke du bist noch etwas jung. Zu viel Training schädigt deinem Wachstum.

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