Wie baue ich am schnellsten Muskeln auf und reicht das Training?

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Naja, das kommt drauf an, was genau du trainieren möchtest. Wenn du nur Kraft und Masse aufbauen willst, dann kommst du mit 5 kg nicht wirklich weit. Da brauchst du dann schon mehr Gewicht. Wenn du deine Kraftausdauer trainieren willst, dann ist das schon ganz gut so. Dafür braucht man nämlich viele Wiederholungen. 5 bis 10 mal am Tag zu trainieren ist ein bisschen viel. Mach einfach ein richtiges Training am Tag und dann ist es gut. Du solltest aber besser nochmal mit deinem Lehrer reden und ihn fragen, was du machen kannst und worauf es ankommt.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?