wie bauchmuskeln und armmuskeln bekommen

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3 Antworten

fleißig trainieren und eiweiß zu dir nehmen also fleisch essen und milch trinken soll jetzt aber nicht heißen das du kein gemüse essen sollst dein körper braucht trotzdem weiterhin eine menge Vitanie, Eisen usw.

Aber übertreib es nicht mit dem Trainieren dein Körper braucht auch ne pause

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-regelmäßige Sit-Ups, am besten jeden Tag 30x je drei Sätze mit 2 min Pause dazwischen.. und Liegestützen genauso :D

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Du könntest für mich den 50l Sack Blumenerde nach Hause tragen, den ich jetzt unbedingt brauche.....och büüütte.

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