WiE aufhöreen?

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3 Antworten

Hallo! Die ersten 5 Wochen sind schwer, besonders die ersten 5 Tage. 

Aber es lohnt sich . 

Nach 20 Minuten
Der Blutdruck sinkt nahezu auf den Wert wie vor der letzten Zigarette. Die Temperatur in Händen und Füßen steigt wieder in den Normalbereich eines Nichtrauchenden.

Nach 8 Stunden
Der Anteil der sehr giftigen Gasverbindung Kohlenmonoxid (CO) im Blut geht auf das normale Niveau zurück.

Nach 24 Stunden
Das Risiko von Herzanfällen verringert sich

Nach 48 Stunden
Der Geruchs- und Geschmackssinn verbessern sich.

Nach 2 Wochen bis 3 Monaten
Der Blutkreislauf stabilisiert sich und die Lungenfunktion verbessert sich um bis zu 30 Prozent.

Nach 1 bis 9 Monaten
Hustenanfälle, Verstopfungen der Nasennebenhöhlen sowie Müdigkeit und Kurzatmigkeit gehen zurück. Die Flimmerhärchen in den Atemwegen gewinnen ihre Reinigungsfähigkeit zurück, so dass die Lunge wieder normal funktioniert. Die Anfälligkeit des Körpers für Infekte vermindert sich.

Nach 1 Jahr
Das erhöhte Risiko einer Koronaren Herzkrankheit (alle Krankheitsbilder durch eine Mangeldurchblutung des Herzens wie Herzinfarkt oder plötzlicher Herztod) sinkt auf die Hälfte des Risikos eines Rauchenden.

Nach 5 Jahren
Das Risiko eines Schlaganfalls ist nur noch halb so groß wie bei jemand, der die ganze Zeit weitergeraucht hat.

Nach 10 Jahren
Das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, verringert sich um fast 50 Prozent. Auch die Risiken einer Krebserkrankung in der Mundhöhle, Luftröhre, Speiseröhre, in den Nieren oder in der Bauchspeicheldrüse sinken.

Nach 15 Jahren
Das Risiko einer Koronaren Herzkrankheit (alle Krankheitsbilder durch eine Mangeldurchblutung des Herzens wie Herzinfarkt oder plötzlicher Herztod) ist nicht mehr höher als bei einem lebenslang Nichtrauchenden.

 Quelle .rauch-frei.info, alles Gute.

In meinem Umfeld gibt es verschiedene Leute, die mit Rauchen aufgehört haben. Zwei haben es mit Hypnose geschafft, was bei mir aber nie funktionieren würde, weil ich selbst sehr kritisch gegenüber solchen Dingen bin. Jemand den ich kenne hat es bei seiner Weltreise geschafft aufzuhören und ich selbst habe es mit Wasserfasten geschafft, jedoch nur für fast 1 Jahr, jedoch rauche ich bereits wieder. Am einfachsten fällt das aufhören, wenn du komplett aus deinem Alltagstrott ausbrechen kannst und zwar so, dass du für etwa 1-2 Monate alle Situationen meidest, welche dich besonders stark zum Rauchen animieren. Bei mir ist das Stress und Ausgang. Was zusätzlich hilft ist Ausdauersport oder Sport im Allgemeinen um deine Lust zu lindern. Natürlich gibt es noch andere Wege, welche ich aber zum Teil als Abzocke einstufen würde, vergiss Pflaster, Kaugummis und so. Mfg White Buddha

Zwing deinem Körper dazu, es wird sehr lange dauern, Unternehm etwas, was dich davon ablenkt...

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