wie atmet man während den Contortionübungen richtig?

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2 Antworten

Eigentlich solltest du versuchen normal und ruhig zu atmen. Natürlich kann es vorkommen, dass man bei extremeren Stellungen den Bauchraum beispielsweise so gespannt oder zusammengedrückt hat, dass man mal kurz nicht gut atmen kann. Dann könntest du innerlich auf 5 zählen (oder später auch etwas weiter), die Position dann lieber kurz sehr gut als länger zu 'lasch' halten, und dann versuchen, die Zeitdauer zu steigern - ohne Luftrisken einzugehen...

wo trainierst du??

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