Wie am schnellsten 6 kg in 14 Tagen verlieren?

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6 Antworten

Rechne für die 6 kg am besten mal so 8 - 12 Wochen. In 14 Tagen klappt das nicht. 1-2 kg kannst du da etwa abnehmen, das hast du ja selber schon gemerkt. Mehr sollte es auch gar nicht sein.

Ob du nun bei deinem "wichtigen Ereignis" 4 kg mehr oder weniger wiegst, kann nicht so wichtig sein wie deine Gesundheit. Gib dich bis dahin zufrieden mit dem, was du erreicht hast.

Mich würde trotz allem interessieren, wie alt und wie groß du bist und was dein momentanes Gewicht ist.

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Das ist ein sehr ungesundes Ziel, dass du dir ganz schnell aus dem Kopf schlagen solltest!!!

Ich will da gar nicht pessimistisch sein, aber wenn man das mal überschlägt ist das auch nicht zu schaffen. Um ein Kilo Körperfett zu verlieren, musst du 9000 Kalorien einsparen. Für deine 6kg bedeutet das also insgesamt 54.000 Kalorien. Durch deine ständigen Diäten und den mangelden Sport hast du geschätzt vielleicht einen durchschnittlichen Tagesbedarf von 1700kcal. Das heißt du müsstest also ca 32 Tage komplett auf jegliche Kalorienzufuhr verzichten um 6kg Körperfett zu verlieren. Insgesamt würde dann natürlich trotzdem etwas weniger auf der Wagge stehen, weil du zusätzlich auch an Muskelmasse verlierst.

Eine Diät ohne Sport ist übrigens leider eine ganz schlechte Idee, und bringt überhaupt nichts, wenn du ein dauerhaftes Ergebnis möchtest. Du hast dadurch zwar am Ende weniger auf der Waage, weil du Muskelmasse abbaust, dadurch sinkt aber auch dein Energiebedarf.

Dazu kommt, dass wenn du deinen täglichen Bedarf an Kalorien nur um ein weniges unterschreitest, deine Schilddrüse spätestens nach 4- 7 Tagen darauf reagiert und deinen täglichen Energiebedarf zusätzlich noch nach unten drückt. Das heißt im Umkehrschluss du sitzt in einer Endlosschleife, in der du immer weniger und immer weniger essen müsstest und weiter abzunehmen.

Besser du machst Sport, um Muskeln aufzubauen um deinen Kalorienbedarf wieder in die Höhe zu treiben. Mit mehr Muskeln verbrauchst du dann übrigens auch im Ruhezustand mehr Kalorien und das abnehmen geht allgemein schneller. Außerdem sieht das Ergebnis fiter und vor allem straffer aus. Wenigstens 2-3 mal die Woche wirst du doch 30min Zeit haben. Viel Erfolg! :)

Also um gesund abzunehmen würde ich mir für deine 6kg mindestens 2 Monate Zeit nehmen.


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Ich hab auch alles für meine bikini Figur getan mir hat ein Experte gesagt das ich morgens und abends Vollkorn Brot essen soll oder Kürbis Brot mit käse oder Wurst und mittags den Teller in drei Dreiecke einteilen und immer ein bisschen rein machen und das dann essen vor dem essen 1 Glas Wasser trinken! ich musste auch viel Sport mache. Morgens eine halbe Stunde laufen wenn du 6 kg verlieren willst musst du mindestens 6 Wochen haben jede Woche 1 kg

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Iss weniger kcal als du verbrennst. 

Das heißt Kcal tracken und Sport machen.

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Das manche immer meinen die Zahl auf der Waage ist das absolute...

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Mit einer Amputation schaffst du das.

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