Wie am besten rückenmuskeln stärken? Welche Übungen?

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5 Antworten

Hallo! Schlage folgendes vor :

Zusätzlich einige Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Die Kniebeugen sollten in möglichst gerader Haltung gemacht werden. Notfalls die Hacken um 2 cm erhöhen( z.B. durch ein Brett). Der große Gesäßmuskel ist ein ist ein großflächiger Muskel mit einem weitgefächerten Ursprung und kräftiger Ansatzsehne. Er ist ein wichtiger Stabilitätsfaktor für Deinen Körper, besonders den Rücken und wird durch Kniebeugen trainiert. Ich wünsche Dir alles Gute.

Wasserski fahren

Rückenübungen würde ich sagen....

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