Wie am besten Masse aufbauen?

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3 Antworten

Nimm oft Mahlzeiten zu dir, also ungefähr 6 mal am Tag gut essen und zwischendurch Kalorienreiche Snacks wie z.B. Nüsse, evtl Süßes oder so.

Allgemein musst du deinen täglichen Kalorienverbrauch überschreiten, um zunehmen zu können. Dafür empfehle ich dir ihn erst einmal im Internet ausrechnen zu lassen und dir danach einen Plan zu machen, falls du wert auf Genauigkeit legst.

Ansonsten einfach viel essen hehe :D

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Hol dir ein masse Shake der ist relativ günstig und sehr gut. (Locker 1-2 für die Woche an Masse)

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Kommentar von NilconTriM
10.05.2016, 20:53

Hast mir einen zum empfehlen?

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Gibt es dafür nicht so ein Pulver das man keine ahnung, mit milch mischt?

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Kommentar von NilconTriM
10.05.2016, 19:39

Jaa gibts aber is halt relativ teuer

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