Wie am besten Fitness einteilen?

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1 Antwort

2 Tage gehen 1 Tag Pause

Wobei ich ca 4 bis 6 mal die Woche gehe aber immer verschiedene Muskelgruppe trainiere also an einem anlauf 2 Gruppen zB

So an deiner stelle wuerd ich wie erwaehnt 2 Tage und 1 Tag Pause 

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