wie als softgainer muskeln aufbauen und fett verlieren?

1 Antwort

Es gibt Leute, die beides gleichzeitig schaffen, indem sie rund ums Training ein anaboles Umfeld schaffen (Carb backloading) und sich ansonsten kohlenhydrat-/kalorienarm Ernähren, aber meine persönliche Erfahrung ist, dass es besser funktionert Massephasen und Definitionsphasen abzuwechseln.

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