Wie als Ektomorpher Typ trainieren und essen?

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1 Antwort

Ektomorph, Endomorph - diese Körpertypen gibt es nicht!!!

Trainingsplan solltest du einen Ganzkörperplan wählen, z.b. den FEM Plan oder den Mass Code. Ernährungsplan brauchst du nicht, achte einfach auf einen Kalorienüberschuss und ausreichend Eiweiß.

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Kommentar von RabonaFake
26.11.2016, 16:09

Woher weiß ich wie viele Kalorien ich an Tg brauche?

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