Wie kann ich abnehmen und das Gewicht halten?

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10 Antworten

Dein Gewicht ist doch total super für deine Größe. Du brauchst also absolut nicht abnehmen. Wenn dich was stört treibe Sport (Krafttraining + Ausdauer) und straffe damit deinen Körper. Videos gibs bei Youtube zu hauf die kann man dann auch zuhause machen.

Joggen ist auch wirklich kein muss. Mache ich auch nicht weil ichs einfach hasse. Gehe da lieber Walken (ohne stöcke) oder fahre Fahrrad/Inliner. 

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Dein Gewicht passt soweit! Wenn dir joggen keinen Spaß macht, geh schwimmen oder fahre Rad, sehr gut für die Kondition, entlastet beides die Gelenke und vor allem schwimmen trainiert den ganzen Körper 😉

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Ich weiß nicht, was alle hier haben.. ja, du hast vollkommen normalgewicht... aber das normalgewicht geht kaut bmi bis 45kg. Kommt jetzt natürlich darauf an, wie alt du bist:)
Ich bin 15 und genauso groß und genauso schwer wie du.. ich bin eigentlich zufrieden, hab aber auch nen super Stoffwechsel, ich bewege mich kaum und esse viel und nehme trotzdem nicht zu..

Aber zu deiner frage..
Vielleicht funktionierts, wenn du abends auf die Kohlenhydrate verzichtest, und sonst die menge deiner Portionen reduzierst. Wenn du Lust auf süßes hast, dann nimm nen apfel oder sonst ein obst, oder trinke etwas:)

Hast du schon mal an nen Vereins sport gedacht?
Zusammen macht alles viel mehr Spaß :)
Ich spiel korbball (einzes mal in der Woche?, wo ich mich bewegen:'D)
Oder falls das auch nichts für dich ist, finde ich Fahrrad fahren auch ganz oke:)

Hoffe ich konnte helfen:)

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MissBubbelgum 03.04.2016, 10:48

dankesehr :) ja ich turne einmal in der Woche, das macht auch mega Spaß und da machen wir auch krafttraining Fahrrad hab ich leider keins, aber inliner fahren ist bestimmt auch nich schlecht :)

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fluffypuffy2606 03.04.2016, 11:01

bitte:) ja inliner is bestimmt gut:)

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Was hast du denn gegen Normalgewicht? Untergewicht ist nicht gesund für den Körper.. warum verstehen das so viele nicht.

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Du bist im unteren Bereich deines Normalgewichts, wenn Du jetzt noch ein paar Kilo verlieren möchtest, rutschst Du ins Untergewicht.

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Du brauchst nicht abzunehmen, dein Gewicht ist optimal. Du bist dünn genug

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Gehe 3x wöchentlich für 2-3 Stunden in ein Fitnessstudio, dann sind all Deine Probleme erledigt !

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MissBubbelgum 03.04.2016, 08:49

bin momentan in der klausurenphase am Gymnasium, mach bald Abitur, deswegen ist das leider aus zeitlichen Gründen keime Option :( außerdem kann ich das mit 10€ Taschengeld im monat schlecht finanzieren, außer ich gehe arbeiten. aber dann hab ich noch weniger zeit

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MissBubbelgum 03.04.2016, 08:49

aber trotzdem vielen dank! :)

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Lumpazi77 03.04.2016, 08:53
@MissBubbelgum

kannst das ja nach dem Abi machen, nachdem Du ja keinen dringenden Handlungsbedarf hast !

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Du bist schon unter deinem Normalgewicht und ich glaube nicht, dass du Untergewichtig sein möchtest.

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LerZeR 03.04.2016, 08:50

Ist nämlich unattraktiv wenn ein Mädchen so dünn wie ein Streichholz ist

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kath3695 03.04.2016, 08:54

Es kann ja egal sein, ob sie für speziell dich unattraktiv ist oder nicht. Hauptsache sie gefällt sich selbst. Beim Rest gebe ich Dir voll und ganz recht, aber der Kommentar hätte nicht sein müssen.

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MissBubbelgum 27.05.2016, 13:46

normalgewicht bei meiner Größe liegt zwischen 46 und 54 kilo, also bin ich nicht unter meinem normalgewicht. mein ziel ist es ja auch nicht Untergewichtig zu sein, sondern mich in meinem Körper wohl zu fühlen, unabhängig davon was als über-, normal- oder untergewichtig gilt

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Garnicht, du bist schon ein Streichholz!

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Ich finde das gewicht  total okay 

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