Wie abnehmen so schnell wie möglich?

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4 Antworten

Hi ich denke es ist gut wenn du über den Tag verteilt nicht mehrere kleine Mahlzeiten sonder zb 3 feste hast. 

Hab auch mal was gehört dass es besser ist das Essen bewusst und eher langsam oder halt in normalem Tempo zu essen als in sich reinzuschlingen...

und ganz viel Wasser trinken ist anscheinend auch hilfreich! :)

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Kommentar von sportchi
08.01.2016, 13:50

Danke wie viel Wasser ungefähr ich kann max. mal 1 l trinken mehr geht manchmal einfach nicht rein

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Hallo sportchi,

"schnell" abnehmen schon mal gar nicht. Abnehmen tust du, wenn du unter deinem täglichen Kalorienbedarf bleibst.

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Kommentar von sportchi
08.01.2016, 13:46

Danke hast du einpaar tipps ? und wie lange wird das ungefähr dauern ja wohl nicht länger als 2 Monate oder?

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Kommentar von sportchi
08.01.2016, 13:50

Oki danke

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Viel Sport zu machen ist schon einmal sehr sinnvoll. Auch im wesentlichen auf Süßigkeiten zu verzichten ist ein guter Ansatz. Allerdings musst du auch daran denke, dass dein Körper Zeit zur Regeneration hat, das heißt, du solltest es mit dem Sport nicht übertreiben und dir auch ein bis zwei Tage Ruhe in der Woche gönnen. Sonst ist dein Körper überfordert und es dauert etwas länger abzunehem. Wichtig ist auch, dass du dich nicht dauert auf die Waage stellst und schaust, ob du schon abgenommen hast. Denk daran, Muskeln sind schwerer als Fett. Setze dich nicht unter Druck, bewege dich ausreichend und iss viel Gemüse und Obst und dann wirst du dich bestimmt bald wohler fühlen und nach 2-3 Monaten hast du besttimt auch 7kg abgenommen.

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Auf Youtube gibt es tausende videos zu deinem thema und die haben auch genügend essenspläne..

Bin zur zeit am muskelaufbau.16/m 1,78m/58kg

Viel glück

Lg sebi

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Kommentar von sportchi
08.01.2016, 13:48

Ich mach ja auch workouts bei YouTube :) essenspläne Hab ixh noch nicht gesehen ja gut ich weiss ja auch wie man eig. essen sollte....

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Kommentar von nichtsebi
08.01.2016, 13:56

mit dem mund :D

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