Wie abnehmen am Bauch?

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3 Antworten

Hallo! Altes Verhalten dann kommt auch altes Gewicht wieder.

Bauch  : Auch wie ein Körperteil - hier Bauch - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.

Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab.Nur an einer Stelle abnehmen geht nicht. 

 Ich rate Dir zu einem Workout wie hier . 

youtube.com/watch?v=_FgBhfj3MjI&feature=youtu.be

Und einem Workout wie Zumba ( You Tube) und / oder etwas Joggen, Crosstrainer, Stepper. 

Für 3 kg braucht es nicht viel, alles Gute.

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Zunächst mal kannst du nicht an bestimmten STellen zuerst abnehmen, sondern nur als Ganzes. Wo du dann zuerst abnimmst, ist genetisch bedingt.

Um abzunehmen benötigst du ein Kaloriendefizit. DU musst also in etwa deinen Kalorienverbrauch ausrechnen und davon 300-500 abziehen - dann hast du die tägliche Kalorienmenge die du nicht überschreiten solltest!

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Situps
Andere Ernährung
Google mal nach Sportarten für auch eine Po. Da kommen richtig viele Übungen

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