Wie 10kg in 4monaten abnehmen?

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4 Antworten

Erstmal brauchst und solltest du nicht abnehmen schließlich hast du normalgewicht. Ansonsten hilft nur ne gesunde ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport. Wahrscheinlich musst du einfach nur deinen Körper Straffen durch Sport damit du dich besser fühlst. Dafür muss man aber nicht zwingend abnehmen sondern nur seinen Körperfettanteil senken und Muskeln aufbauen

Mit 17 auf 50 haahhaahha ich hoffe du bist weiblich

Nicht hungern, keine Diät und nicht unter den Grundumsatz gehen. Den kannst du hier ausrechnen:

https://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

Süßgkeiten und Chips auf ein Minimum reduzieren. Keine gesüßten Getränke, also auch keine Säfte trinken und keinen Alkohol. Viel Obst und Gemüse und Bewegung, Bewegung, Bewegung. Meist langt das schon.


du weisst - es ist normal - willst aber trotzdem deinen stoffwechsel ruinieren? warum?

Kommentar von Streetstyle99
21.02.2016, 16:17

50 ist auch nicht untergewichtig oder

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Kommentar von user023948
21.02.2016, 19:28

50 ist Untergewicht! Ich wieg 47 und bin 165 groß und bin Untergewichtig! Dann sind 50 Kilo bei ihrer Größe auf jeden Fall untergewichtig!

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