Wie viele kalorien sollte man pro tag zu sich nehme wenn man abnehmen möchte?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Du nimmst ab, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst.

Grüße

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

kommt drauf an wie schwer du bist und wie gross und alter

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Auf jeden Fall weniger, als man an Kalorien verbraucht.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Also so ne Faustzahl ist bei Frauen 1800-2000 Kalorien und bei Männern so 2200-2400. Jetzt ist das aber alles abhängig von Geschlecht, Alter und Größe.

Außerdem spielt natürlich auch eine Rolle in welcher Form du die Kalorien zu dir nimmst. Natürlich ist es ein Unterschied ob du jetzt 800 Kalorien in Form von Schokolade zu dir nimmst oder dir ein ausgewogenes Mittagessen mit reichlich Ballaststoffen und guten (!) Fetten gönnst.

Wenn du jetzt abnehmen willst, solltest du so ca. 400 Kalorien weglassen. Um das jedoch zu errechnen kann ich dir nur empfehlen im Internet einen Kalorienzähler zu nutzen oder du lädst dir die App 'MyFitnessPal' runter.

Die nutze ich auch und da kann man auch alles eingeben - ob man sich viel oder wenig am Tag bewegt (abhängig vom Job z.B.) wie alt, groß man ist, wie viel man abnehmen will usw. .

Gutes Gelingen!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Größe, Alter, Gewicht?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?