Wie viele kilokalorien?

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4 Antworten

Kann man pauschal nicht sagen. Eine Normalgroße Frau braucht ca. 2000kcal pro Tag, ein Normalgroßer Mann ca. 2500kcal. Je nach alter, Größe und Gewicht kann das ganze aber sehr schwanken (Mein Tagesbedarf liegt z.B. bei ca. 1950kcal, der einer Freundin bei 2400kcal da sie etwas größer, älter und schwerer ist (das "mehr" gewicht kommt aber von ihren Muskeln und nicht vom Fett))


Mindestens den Grundumsatz. Kann man individuell berechnen: Faustregel Mann: ca.1kcal je kg Körpergewicht und Stunde Frau: ca. 0,9kcal...

Die meisten Kalorien haben Fette und Öle

Die wenigsten haben Wasser, Tee, Gemüsebrühe





Soweit ich weiß, soll der ungefähre Tagesbedarf eines Durchschnittsmenschen bei 1500-2000kcal liegen. 

Fett hat sehr viele Kalorien, Wasser quasi keine. Kekse haben auch sehr viele Kalorien, Sahne, Brot, manche Käsesorten, da sie auch viel Fett beinhalten. 

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