Wettkampfangst - Was kann ich dagegen tun?

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4 Antworten

Da würden positive Gedanken sicher gut tun: Denk an deine großen Erfolge, die du mit deinem Pferd bereits bestritten hast, hol evtl. auch deinen Trainer mit in´s Boot der dir all deine Vorzüge und Fähigkeiten nochmals positiv vor Augen hält und schlußendlich musst du daran glauben. Geh ruhig im geistigen Auge nochmal den Parcours durch, überleg dir in Ruhe, wie dieser oder jener Sprung am Besten zu meistern ist.

Das alles lenkt etwas ab und bestärkt auch dich positiv und deine Gedanken hierzu.

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hey:) du kannst es mit progressiver muskelentspannung versuchen.

https://de.m.wikipedia.org/wiki/Progressive_Muskelentspannung

das hat mir gut geholfen. auch bei anderen sachen.
man kann die übungen auch einfach auf dem pferd machen. muss nicht im liegen sein. das kann man echt überall machen. sogar beim autofahren:D

viel erfolg weiterhin:)

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Wie gehst Du damit um, wenn Du versagst? Wer ärgert sich am meisten darüber und zeigt dir die Enttäuschung.... oder hat Dich ausgelacht? Und wenn nicht aktuell, denk mal ein paar Jahre zurück.... Setz dich mit dieser Person auseinander

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Kommentar von Vrodolino
17.02.2016, 11:51

Hallo trompeter5,

ich selber setzte mich mächtig unter Druck, bin sehr unzufrieden mit mir wenn etwas nicht klappt. Ebenso ärgert sich mein Papa, weil er eben weiß, dass ich das im Training immer schaffe und es meistens nur Flüchtigkeitsfehler sind.

Es fällt mir wahnsinnig schwer diesen Druck den ich mir selber mache abzubauen. Ich habe immer das Gefühl ich muss allen zeigen das ich es kann... Allerdings interessiert es mich nach 2 Minuten wenn ich dann runtergekommen bin und eine paar Minuten Zeit für mich hatte, ist es mir vollkommen egal und ich denke mir: "na dann ist es eben schief gegagen. Ihr seit erst ein Jahr ein Team, sie konnte nichts als sie zu dir kam, sieh was du in dieser Zeit geschafft hast..."

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das was mit Dir passiert, das nennt sich auch Lampenfieber ^^. Das ist etwas ganz normales:-). Du bist aufgeregt vor dem Wettkampf und machst dir Diese Und Jene Gedanken.....  Beim Startsignal ist das Lampenfieber weg,  weil Du Dich aufs Pferd und Dich Dich selbst konzentrierst.

Also gegen das Lampenfieber kannst Du so rein gar nichts tun- ausser versuchen, Dich  selber abzulenken :-)

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Kommentar von Vrodolino
17.02.2016, 11:52

Hast du sowas auch? Und wenn ja, wie lenkst du dich da ab?

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