wesshalb schaffe ich es einfach nicht abzunehmen?

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5 Antworten

Es geht halt um die richtige Ernährung, du darfst nicht von jetzt auf gleich nicht mehr essen, sondern du musst ein gleichgewicht finden. Auch ein Gleichgewicht zwischen omega3 und 6 ist hier wichtig. und eben die standart Sachen einhalten: kein Weißbrot (nur Vollkorn und son kram), Keine Schokolade, keine Softgetränke, nur Wasser viel Wasser ist auch wichtig, Spinat und vor allem Fisch ist gesund, keine Kolenhydrate am Abend und kein Obst am Abend (wegen dwes Fruchtzuckers), jeden morgen Apfel z.b ist nicht verkehrt.

viel Erfolg und Liebe Grüße :)

Du solltest mal mit deinen Eltern reden, dass dir das Abnehmen wirklich wichtig ist und dir daher gesünderes, kohlenhydratärmeres Essen wünscht.

Viel Erfolg noch!

Du solltest bestimmte Labormarker checken lassen:

Schilddrüse(TSH, fT3, fT4), Hormone (Testosteron), Entgiftungskapazität (Glutathion oxidiert, intrazellulär, SOD, Antioxidative Kapazität), Cortisolspiegel(Speichel), Darm-hier speziell die Firmicuten, Leaky Gut, Entzündungsmarker, Malabsorption (Stuhl), Carnitin-Fettstoffwechsel (Blut), Zuckerstoffwechsel (AGE im Blut), Lebensmittelallergien (LTT Top 25 Typ IV-Allergie).

Also, sonst frage deine Mitbewohner/Eltern oder wer bei dir wohnt,
ob wenn du in Versuchung kommst, sie dich erinnern, dass du dies nicht darfst und dir sonst ein stück Obst anbieten

GoodQuestion006

das problem ist ja das meine eltern immer wieder dieses eklige essen machen XD also z.b fleisch in einee pfanne mit einem halben butterklotz also die wissen auch nicht alle was die richtige ernährung ist 

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@petter147

Oh, das ist schlecht :/ sonst, schreib dir selber einen Zettel und kleb ihn an de Kühlschrank, oder schreib es dir auf deine Hand. Z.b. ,,Ess lieber Obst!'' oder sowas (:

GoodQuestion007

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Hi,

wenn DU das alleine mit dem Essen nicht schaffst, dann suche DIr ne Plattform (gibt so viele) wo es Rezepte gibt und wo DU äglich eintraen musst, was Du gegessen hast. Dort kannst Du Dir auch Tips und Rat holen von anderen Leuten ...

Viel Erfolg ...

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