Weshalb habe ich etwas zugenommen?

9 Antworten

Das liegt im täglichen Schwankungsbereich bzw kann sogar am Schwankungsbereich der Wage liegen (der bei den meisten bei 0,5 kg ist).

Mach dich nicht verrückt. 200 Gramm ist nicht viel. Wenn du vor dem Wiegen zB auf der Toilette warst, kann das den Unterschied machen. oder wenn du ein Mal vor und ein Mal nach dem zB Frühstück gewogen hast. Oder du hast Blähungen durch zB den rohen Zwiebel im Döner (Luft im Körper wiegt schließlich auch etwas). Oder oder oder.

Genauso sind die meisten Haushaltswagen nicht besonders exakt. Wie oben schon geschrieben, kann die Wage +/- 0,5 Kilo vom tatsächlichen Gewicht anzeigen – und das kann sich von einer Minute auf die andere ändern, wenn du zB die Wage anders positionierst oder dich leicht anders draufstellst.

Also: Mach dich nicht verrückt.

Wenn du abnehmen willst, dann sollte man auf den allgemeinen Trend achten, nicht auf die täglichen Zahlen. Dabei ist es ein realistisches Ziel cira 0,5 Kilo pro Woche – mit Sport und gesunder Ernährung. Ein Mal wöchentlich wiegen, reicht und tut deiner Seele besser ;)

Das Gewicht auf der Waage ist zweitrangig, da es täglich um bis zu 4 Kilo durch Mageninhalt, Darminhalt, Wassereinlagerungen usw. schwankt. 

Es kann also sein, das du heute 77 Kilo und morgen 81 Kilo wiegst, ohne zu- oder abgenommen zu haben.

Du kannst also auf der Waage bestenfalls eine Tendenz erkennen, ob du insgesamt abnimmst oder nicht. 

Ideal ist es, wenn du dich morgens auf nüchternem Magen mit denselben Klamotten wiegst. 1 mal wöchentlich zu wiegen reicht völlig aus. Mehr als 1 Kilo sollte man wöchentlich nicht abnehmen. Ideal sind 500 g.

Eine bessere Kontrolle bietet dir deine Hose.

Wenn deine Hose oder der Gürtel besser passt, ist das ein Indiz dafür, das du Fett abgenommen hast. Werden Gürtel und Hose hingegen enger, hast du an Fett zugelegt.

Hallo! Du hast gegessen und getrunken!?!?!?!?!?!...ja du hast auch sport gemacht, aber lass dir erstens gesagt sein, dass ein Döner nicht nach 45 min Sport abgebarbeitet ist! Und zweitens nimmt dein Körper ja auch nicht während er kcal verbrennt direkt Fett und Gewicht ab. Das ist ein Prozess und der dauert schon ein paar Stunden!!!! Das Ergebnis sieht man nicht direkt auf der Waage

wie sieht man es denn 

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@Sandrry

und du isst ohnehin zu wenig. da wirst du keinen Erfolg haben, solltest du abnehmen wollen. 

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@Sandrry

das sieht man erst nach ein paar Wochen...wenn überhaupt.

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